Hej!

Jag flyttar till hösten till Hong Kong i ett halvår för att studera. Jag har IBS och är glutenintolerant och mår även bra av att äta laktosfritt. Det som nu oroar mig främst inför resan är detta med kosten och så. Jag tänker då främst på frukostbiten, hemma äter jag ofta laktosfri yoghurt, glutenfritt bröd eller liknande. detta lär vara svårt att få tag på där borta, så har ni några tips på vad man då kan äta, främst gällande frukost?

I övrigt är just detta med kosten och IBSen något som oroar mig en hel del inför resan, så har du/ni några råd rent tankemässigt hur jag kan tänka eller liknande så dela gärna med er